เมื่อมีอาการ "ปวดหลัง" ควรทำอย่างไร?

    คนส่วนใหญ่ต่างก็เคยปวดบั้นเอวกันมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่ากลัวแต่อย่างใด เพราะส่วนมากจะเป็นอยู่ไม่นานนัก อาการปวดหลังพบว่าผู้ปวดจำนวนมาก เกิดจากท่าทางที่เราทำให้แนวกระดูกหลังไม่อยู่ในแนวตรง เช่น คุณนั่งเอียงไปด้านใดกระดูกก็จะโดนกดทับอยู่ด้านเดียว เส้นเอ็นที่ยึดกระดูกไว้อีกด้านก็ตึง กล้ามเนื้อก็เกร็ง และเมื่อเป็นอย่างนี้บ่อยเข้า ก็เกิดอาการอักเสบและแสดงอาการปวดขึ้นมาที่หลัง ไปตรวจก็ไม่เจอจนกว่าอาการจะเข้าขั้นรุนแรง วิธีการที่จะลดอาการปวดที่หลังที่ง่ายที่สุดคือ ทำตัวให้ตรง ถ้าคุณทำตัวให้ตรงได้ร่างกายก็กลับภาวะสมดุล ระบบเลือดก็ไหล วนได้ อาการปวดลดลงได้เอง

 แนะวิธี! หลีกเลี่ยง การปวดเอวปวดหลัง 
บางท่านปวดเดี๋ยวเดียวก็หาย บางท่านปวดเรื้อรัง ปวดแล้วปวดอีก ขยับไม่ได้เลย อาการปวดต้องระวัง การทำอะไรผิดท่าขึ้นมาอาจลุกลามไปเป็นมะเร็งได้ อาการปวดที่ค่อนข้างรุนแรง ควรรีบหาเวลาไปพบแพทย์ คือ ปวดหลังแล้วลงไปตามแขนตามขา ตอนนอนก็ปวด ซึ่งอาจจะเป็นเนื้องอกหรือมีเชื้อ ช่วงอายุที่คนเรามักจะมีอาการ ประมาณ 30-40ปี มักเป็นโรคหมอนรองกระดูก ช่วงอายุประมาณ 70-80ปี เป็นกลุ่มที่เสี่ยงเป็นเนื้องอก หรือติดเชื้อ แนะนำอย่านั่งนาน ให้เปลี่ยนอิริยาบท เป็นยืน เดิน ที่สำคัญ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่าสม่ำเสมอ 